Batata Doce
março 01, 2017
Olá
pessoal!
Hoje
iremos falar um pouquinho sobre a batata doce e seus benefícios.
Assim
como eu, você já deve ter ouvido muita gente dizer que batata doce é um excelente
alimento para ganhar massa muscular, e que para muitas pessoas que praticam
exercício diariamente se torna um dos principais alimentos da dieta. Isso
acontece porque a batata doce tem uma capacidade imensa de fornecer energia,
pois é rica em carboidratos, facilitando assim o aumento da massa muscular.
E
além de ser uma ótima opção para os atletas, quando ingeridas em pequenas
quantidades pode ajudar em dietas para emagrecer, pois diminui o apetite.
Ela
também ajuda a controlar a diabetes porque seu índice glicêmico é baixo,
fortalece o sistema imunológico sendo rica em vitamina A, e auxilia no trânsito
intestinal já que é rica em fibras.
A
melhor maneira de se obter todos os benefícios da batata doce é ingeri-la
cozida, mas isso não impede você de fazer outras receitas com a batata doce que
proporcionam muitos benefícios também.
E é
isso ai pessoal, até a próxima!
Bjos
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