Vitaminas e suas Funções!
março 15, 2017
E ai
galera como vocês estão? Eu? Too legal, mas já estive melhor kkk.
Pois
é galera recentemente fiz uma descoberta que estou com anemia, de tanto minha
mãe insistir fui ao medico porque não estava me sentindo bem. Fiz alguns exames
e lá estava ela, a anemia.
A anemia segundo a ONU é definida quando o conteúdo da hemoglobina está abaixo do
normal que nosso corpo precisa, desta forma pode ser causada pela falta de
alguns nutrientes como o ferro, zinco, proteína e claro VITAMINAS.
E
por este motivo resolvi mudar meus hábitos alimentares e procurei me informar
sobre as fontes de vitaminas.
Portanto, hoje iniciaremos uma serie sobre vitaminas onde vou procurar toda semana
abordar um tipo de vitamina diferente. Para não ficar cansativo vou optar pelas
principais que são: A, B, C, D, E, e K.
E
hoje começaremos com a A.
Vitamina
A:
A
vitamina A também é conhecida como
retinol, esta por sua vez é muito importante para a visão, no crescimento,
desenvolvimento, manutenção da pele e
imunidade. Podem ser encontrada em alimentos de origem animal e vegetal.
Segue
abaixo uma tabela que mostra em quais alimentos encontramos a vitamina A.
Desta
forma, a vitamina A tem diversas funções e benefícios como prevenir o câncer, pois ela tem ação antioxidante que impede a
proliferação de células cancerígenas entre muitas outras funções que foram citadas.
Por
hoje é isso pessoal... Beijão e se
alimentem bem!
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