Vitamina B
abril 05, 2017
E hoje galera seguiremos falando das vitaminas...
Hoje trago para vocês a Vitamina B abordando seus benefícios ao nosso
corpo, e o que a falta dela pode fazer conosco.
Muitas pessoas não sabem que a vitamina B é composta por um complexo de
outras vitaminas, ou seja uma família de vitaminas que são: B1, B2, B3, B5, B6,
B7, B9 e B12 todas com suas respectivas funções.
As vitaminas do complexo B são responsáveis pela manutenção da saúde
emocional e mental. O organismo não faz reserva de vitamina B, desta forma
torna-se necessários suprir esse composto diariamente.
A vitamina B trás diversos benefícios para o nosso corpo como facilita a digestão e absorção dos carboidratos, das
proteínas e da gordura. No estômago, as vitaminas B estimularão a liberação e
controle do suco gástrico, ajudando na absorção e digestão dos nutrientes e,
dessa forma, aumentando a eficácia de sua dieta. Ainda tem efeito na regulação
do apetite.
A falta da vitamina B
no nosso organismo pode trazer diversas consequências :
- Cansaço
e alterações no sono
- Depressão
e irritabilidade
- Perda
de apetite, náuseas e diarréia
- Tremores
e dor de cabeça
- Queda
de cabelo e pele opaca e flácida
É isso ai galera um pouquinho sobre a vitamina B...
E segue abaixo uma tabela que fala detalhadamente sobre cada composto do
complexo de vitamina B e onde podemos encontrar nos alimentos ... Bjo pessoal!
0 Comentários
Espero que tenha gostado do post de hoje. Não esqueça de deixar seu comentário, assim poderei saber se gostou ou não do post, e se devo trazer mais deste conteúdo para o blog.
Ahh, e aproveite e deixe seu link, para que nós do AB possamos retribuir sua visita!