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Batata Doce


Olá pessoal!

Hoje iremos falar um pouquinho sobre a batata doce e seus benefícios.

Assim como eu, você já deve ter ouvido muita gente dizer que batata doce é um excelente alimento para ganhar massa muscular, e que para muitas pessoas que praticam exercício diariamente se torna um dos principais alimentos da dieta. Isso acontece porque a batata doce tem uma capacidade imensa de fornecer energia, pois é rica em carboidratos, facilitando assim o aumento da massa muscular.

E além de ser uma ótima opção para os atletas, quando ingeridas em pequenas quantidades pode ajudar em dietas para emagrecer, pois diminui o apetite.

Ela também ajuda a controlar a diabetes porque seu índice glicêmico é baixo, fortalece o sistema imunológico sendo rica em vitamina A, e auxilia no trânsito intestinal já que é rica em fibras.

A melhor maneira de se obter todos os benefícios da batata doce é ingeri-la cozida, mas isso não impede você de fazer outras receitas com a batata doce que proporcionam muitos benefícios também.

E é isso ai pessoal, até a próxima!
Bjos

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