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Vitamina D


Olá galerinha!!! Hoje falaremos um pouco sobre a vitamina D...

Esta vitamina como todas as outras é essencial para o funcionamento do nosso corpo, e sua ausência pode provocar diversa complicações.

A vitamina D é responsável pela manutenção do tecido ósseo, ela também influencia  no sistema imunológico, sendo interessante para o tratamento de doenças autoimunes, como a artrite reumatoide e a esclerose múltipla entre outras.

A principal fonte de produção de vitamina D ocorre pela exposição ao sol, isso mesmo o nosso lindo sol. Por isso que muitos médicos indicam tomar um banho de sol pela manhã, pois, por meio da exposição solar, os raios ultravioletas do tipo B (UVB) são capazes de ativar a síntese desta substância. Alguns alimentos, especialmente peixes gordos, são fontes de vitamina D, mas é o sol o responsável por 80 a 90% da vitamina que o corpo recebe.

A vitamina D tem diversos benefícios tais como:
 * Fortalece os ossos;
 * Protege o coração;
 * Proporciona uma gravidez segura;
 * Contribui para força muscular.

Segue abaixo os locais onde podemos encontrar a Vitamina D!



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